最近好烦(最近好烦的文案)

你的烦恼是什么？

社会上的人抱怨工作不合心意，工资不够多，家庭不和睦，没有人理解自己，人到中年压力山大，子女的叛逆，父母的赡养……抱怨为了生活放弃梦想，抱怨不再是那个意气风发的前面，抱怨为了生活的琐碎变得市井，担心在工作和家庭之间难以抉择……可你若不工作，安心地做个啃老；不承担家庭的责任，把大多数交给另外一半；你若本来就没有梦想，浑浑噩噩，十几年如一日，也就不谈什么妥协，什么曾经；也就没有了这些烦恼。

学生抱怨老师太严格，考试太频繁，作业太多，同学太难相处，四六级太难过，各种证书太琐碎……抱怨论文立题越来越难，学分难挣。担心自己毕业之后和社会脱轨，担心辜负老师家长的期望……可你若不学习。

安心地做个混子；不去想自己的未来，极度的享乐主义；不去管四级六级，各种证书，只想混个毕业证；不在意老师和家长的期望和嘱托，就是想捱过学生时代；那么上述这些烦恼在你眼里就好像在看别人的电影一样毫无参与感，也就不涉及烦恼。所以在我的理解中，烦恼来自上进。

是拼命努力想脱离现在的生活，想改变自己，给自己父母，配偶，孩子更好的生活，想承担起更多的责任，但却发现人生似乎还是有点难的，努力就能解决的事情不多。所以有了各种各样的烦恼。

每个人都会有烦恼。在无数个写稿子，改稿子，复习书本，准备四六级，查找考研资料，拼命做课外阅读的夜晚我曾一度被晦涩难懂的知识，写的乱七八糟待改的文章，浩如烟海的古代典籍逼到想哭。但当爬上床之后闭上眼睛就觉得这一切又都不算什么，还好自己又战胜了一天。我也想无忧无虑做个闲人，每天做着暴富暴瘦学习暴好的梦想。

每次嘴上说着放弃，但挑战来临是还是下意识伸手抱住。烦恼都是自己给自己的；但他来的目的恐怕不是要击垮你，而是拯救你，是拉着你，逼迫你更努力，更上进。为什么生活的烦恼是常态？

首先问你一个问题，你所认为的常态是什么呢？

我猜，有人会想，这个词是很让人讨厌的，

因为它可能代表了“一成不变”的意思。

但实际上，搜一个百科，常态，是固定的姿态，

平常的、正常的状态。

这样一来，生活的愉快也是常态。就像有阴才有阳，有阳才有阴。阴阳互根互用，消长平衡，相互转化。阴阳互根指相互对立着的阴阳两个方面的相互依存，互为根本。阴依存阳，阳依存于阴，任何一方都不能脱离另一方而单独存在，每一方都以相对的另一方的存在作为自己存在的前提和条件。

▶▶▶刚刚开学一个星期的时候，我就有很多烦恼，小的，大的。

突然在一个周六的晚上，我承受不住，觉得自己真的好悲伤，我在想：为什么要给我这么多烦事，心情好不爽啊！

这一周的第一天，我丢了身份证。事实上，是在２月最后一天来学校丢的，可能是在地铁转车的时候，但打电话询问也没有结果。和我妈说，我妈说道我一顿，在网上查，让我明天去补办。出校门要经过辅导员同意。那天上午，我和导员沟通，说话断断续续，没有力气。导员东北汉子，比较直爽，直接让我大声说话（感谢导员的强心针）。了解事情经过后，他建议我去找派出所。

终于兜兜转转，上半学期开学我存了一个报警电话，打了过去，转了一个电话，终于问到了。于是，下午，在上完课之后，踩着警察叔叔们下班的点，到了办证大厅，走完了流程。值班的阿姨告诉我，我可以打电话询问进度，再到派出所拿一趟就好。虽然派出所很偏僻，但可以解决这件事情，我已经感觉庆幸。虽然精疲力竭……接下来一周，奇异的事情发生了。

我好像霉运不断。弄丢了雨伞（有人拿错了一把颜色相近的伞）和保温杯；本来想去看樱花，但下雨过后，花都被打落了；第一次化了眼妆，但却没有见到想见的人；和朋友闹了矛盾，朋友很生气；在一门课上遇到了第一个大学里讨厌的老师；连绵雨天，体育课被取消；做了本学期第一个噩梦，早上吓得“自然醒”；参加了一个不是自己本意想去的见面会，差点把手机落在了教室里……一个星期回忆下来，我竟然变得没有原来那么愉快了……心情起起落落，越来越敏感和怀疑自己。

兴奋的时候，不小心会冒犯别人，想自己为什么兴奋，却发现毫无理由。糟透了！我这样想。

▶▶▶后来，周末一个人去看樱花的时候（岭上零落的花），看到大妈们围在一块石头边摆拍。我突然想起来我的一个叔叔。

在寒假的时候，他问我，你对上的这个大学有什么感受？我皱皱眉头，想了想，吐槽，我们学校的饭菜小贵，吃惯了又不好吃；还有人文气息也不浓厚（某理工学校），让我这个文科生觉得没有什么存在感；空气质量也不好，期末的时候有一天一出门是重污染……我还想巴拉巴拉一大通，他立刻打断了我，说，听你讲了你们学校的这么多不好，那有没有什么好的地方呢？

我无语凝噎，顿了顿，说，哎，这个倒是突然，想不到了……努力回想，我才猛然想起，学校的图书馆很大，拿过建筑学的奖；虽然空气质量不好，但有花田，夏天有向日葵有个校区的梧桐树很有历史感，秋日映照的时候很有感觉……原来，不是烦恼事一直跟着我，而是我一直过分在意烦恼的事情。

那么，回忆起第一周有没有什么新鲜好玩的事呢？有的。雨伞弄丢了，下雨天，我就只能把教室里剩下的那把和我的雨伞相近颜色的伞先拿着（后来第二周，同学联系到我，是她因为两把伞颜色相近而拿错了。于是，我的伞又回来了）；紫色的保温杯已经用了4年，瓶盖摔得坑坑洼洼，还掉皮，正好可以换一个；本校岭上的樱花落了但教学楼和图书馆的几株白色樱花旧傲然；没有见到想见的人，但训练了自己的化妆技巧，也挺不错；朋友生气了，但并没有把矛盾扩大，虽然还有些别扭，但很快两方都会和解；之所以不喜欢老师，是因为以前从来没有接受过这样的讲课风格，既然如此，也可以尝试听一听；去了一个不情愿的见面会，但遇到了才华横溢的一群人，希望自己也可以收获什么。

#用读书来解决生活的烦恼#

最近读中华书局的《人间词话全译释评时，看到赏析下卷60的“出入宇宙人生”里写道，综合起来，他的入世是要求人们体验生活的本质在于欲望，有欲望就有苦痛，于是要出乎其外，即寻求到解决苦痛的方法，这是他受叔本华哲学影响的结果。有人根据他的阅读来看，认为王国维看康德，看得很累，后看叔本华，一下入门了，接受了其悲观主义学。

而朋友曾经分享给我一本书里的片段，书里写了对尼采“‘咬断蛇头’意味着转换了观看永恒轮回的视角”的第一点解读：把观看永恒轮回的焦点从未来的“死”转向未来的“生”，在万物枯了又荣的更替中，把目光朝向荣的一面，看到再一次的“生”。“这就是生命吗？好吧！那就再来一次！”手机里存有一张照片描述叔本华和尼采：“生活是没有意义的”我看着下面那句许多的感叹号和断句，不禁笑出声。你看，烦恼和愉快其实都是常态。

你问我为什么？因为，他们都存在于生活里。有起必有伏，才会有平衡。在这复杂多变的生活里，没有一个烦恼会一直萦绕，也没有一个快乐会一直暂停。生活的马车拉着每一个人走向终点，你不能只看到光明的召唤而忽视了黑暗带给你喘息的时间。

总结了10条避免烦恼的人生经验在和朋友、同事的交流中，很多人的观点是：「烦恼是常态，这就是真实的成年人的世界」。我觉得这话挺扯淡的——我实在想不通为什么要忍受烦恼而不是去解决它。作为一个特别不喜欢烦恼的人（谁又喜欢呢），多年来我一直在用行动和烦恼作斗争。

在反复的困惑、尝试、失败、思考、再困惑、再尝试后，我基本解决了自己的大部分烦恼。今天对这些年避免烦恼的人生经验做一个总结，这些思考或行动方式也就是我个人在用的行动原则。当然，这些都是我的个人经验，难免偏颇和错误，所以大家批判着看。

1.避免求胜心切，才能享受过程当我们年轻的时候，总是有着无限的追求和理想。 我曾经也和你们一样，给自己定下了一个财富目标。可是，尽管我完成了其中的一些部分，最终我还是没有达到我所期望的那个高度。在不断地批判自己、折磨自己的过程中，我开始反思，开始思考自己的行为是否真的正确。我发现，所有的烦恼都来自于那个过于苛刻的目标。于是，我开始去调整自己的心态。我不再一味地追求那个目标，而是从容地掌控着我自己的时间和能量，使它们成为我前进的助力。真正做到匀速前进，只关注自己“可控”的时间和精力，把每一天都当做一次进步，相信自己一定能够在适当的时候完成自己的目标，积累成就，也积累信心，最终走出自己的道路，成为更好更强的自己。

2.找到那些20年不会变的事情作为自己的职业烦恼总是困扰着每一个人，而这些烦恼的根源，往往来自于对未来的不确定。如果未来注定是不确定的，那么现在的我们就必然会感到烦恼。但是，巴菲特的一句话却让我们豁然开朗：不改变才是投资者的朋友。每个人都是自己人生的投资者，对于长期发展而言，我们应该找到那些不会变的事情作为自己的工作。比如吃饭、学习和调整情绪等，这些都是人生必须的元素，不会因为外界的变化而受到影响。如果我们只关注短期的变化、新技术、新工具和新风口，就会像幽灵一样到处游走，不仅容易让自己频繁乱做动作，还会带来更多的烦恼。所以，把精力花在那些可知的、能掌控的、长期收益的东西上，不仅可以避免很多烦恼，而且是更好的人生策略。用更长的时间尺度帮自己做选择，人生会变得更容易。

3.建立向上看，向下比的习惯——知足者确实常乐你好，每个人都有自己的生活方式和态度，而YouBot就是一个乐观的猫。她分析自己的性格，发现自己的乐观来自于向下和不如自己的人比，以及对未来充满幻想。虽然生活中有不幸的人生，但是YouBot觉得自己很幸运，她感恩现在所拥有的一切。她总是认为生活本可以变得很差很差，所以珍惜眼前的生活，知足常乐，才是最重要的。反过来，不要总是向上比，不要总想得到更多，否则只会增加很多烦恼。和YouBot一起保持乐观的态度，享受每一天的美好吧。

4.不要花时间在你不喜欢的人身上，把负能量的人清除出你的生活用一个简单的方法来判断你接触的人是不是自己喜欢的。在生活中，你可以想象一下你和所接触的那个人，你们两家人一起出去玩，你们要一起吃饭，一起逛街，一起在躺椅上开瓶喝的聊聊天，你是不是轻松又快乐；在工作中，你想象一下你和ta要一起工作10年，你是不是觉得兴奋又充满希望。你男朋友有臭毛病，与其努力改造他，不如想想怎么才能遇到本身就比较靠谱，没臭毛病的人；你老板沟通起来不太行的话，与其努力相处、努力磨合，不如想想怎么找到一份更好的工作。我觉得吧，关于社会关系。不能拉倒的没办法（比如家人），能拉倒的就尽量别强求了。总之，想想身边的人，他们到底是丰富了你的视野，让你感到进步和开心，还是消耗了你的生命。自己大概心里就有数了。把负能量的人清除出你的生活，你就少了好多烦恼。反过来。多和喜欢的人在一起，不管是朋友还是同事，多和家人在一起，这还需要什么理由么。和喜欢的人呆在一起，纵然有困难。但最终，一个团队、一家人、一伙朋友，其乐融融携手共进相互扶持，困难也就没有那么可怕了，反而是大家共同经历的一部分，变成了挺美好的事情。

5.小心挑选自己的信息来源，又舒服又清静想要判断一个人是否是自己喜欢的？其实很简单，就让自己想象和他们一起出去玩、一起工作，感觉是否轻松快乐、兴奋又充满希望。如果是，那么这些人都是值得珍惜的，他们丰富了你的视野，让你感到进步和开心。如果不是，那么也别强求了，把那些负能量的人清除出你的生活，你就少了很多烦恼。对于那些与你相处困难而又不能拉倒的人（比如家人），努力沟通和磨合也许是唯一的选择。但是，对于那些能拉倒的人，不如想想怎样才能遇到更靠谱、没有臭毛病的人或是找到更好的工作。毕竟，和喜欢的人呆在一起，不管是朋友还是同事，还有家人，都让人感到幸福和满足。与他们一起困难重重也会变成美好的回忆，大家一起扶持着向前走，困难也就没有那么可怕了。

6.持续做一些新尝试，有趣的事变多一些，烦恼自然就变少一些。想要让生活更加丰富多彩，不一定要去做什么耗费大量心力的事情。新尝试不仅仅指挥着前进的冒险之路，还可以是平凡但有趣的小事。翻开一本新的菜谱，在厨房里做一份简餐；拼出一个难度不小的乐高，让自己在挑战中充满成就感。 更重要的是，这些小小的尝试可以让你跳出惯性思维，发现新的视角，看待生活的方式也因而发生转变。 每年都要尝试不同的事情，无论是生活还是事业中。通过这些小小的尝试，让生活变得更加有趣、更加充实，烦恼也会相对减少。让我们尝试着把生活变得更加多姿多彩！

7.允许别人的三观、生活方式和自己不同你是否常常为别人改变自己而烦恼？想要改变别人，其实只是因为我们对别人有期待。这种期待常常令我们建立起一个完美的标准，而一旦对方不能达到我们的期待，我们就会烦躁不安。但是，想要改变别人是很难的，因为我们需要用有限的精力去改变对方所有的认知总和。相反，如果我们没有太多的期待和干涉，尊重别人的三观、生活方式和态度，让彼此更加自然相处，这不仅能减轻我们的烦恼，也会让我们更开心。所以，让我们放松期待，享受彼此的差异，做每一件小事，其实都能带来幸福的感觉。

8.制定自己的检查清单——避免干了傻事时候后悔烦恼处理问题经常容易犯蠢？或许并非你的问题，而是人类大脑的工作原理。生物学告诉我们，处理问题时，大脑在1/10秒内产生感觉，然后理性才介入佐证你的感觉。这就意味着，当你做出决定时，你其实已经犯了蠢。但现在，你可以放心了，因为我们和芒格老师一样，有一种好办法：给自己设计检查清单。这样就能大大降低自己犯傻的概率，从而减少自己的烦恼。原则（检查清单），就是你在进行艰难选择时可以倚靠的东西。记住，不要胡思乱想，跟着写好的原则做就行了。现在，把这个方法运用到实践中，看看效果如何。

9.把精力用在重要的事情上你可能不知道，人天生就有一种倾向——低估自己做成一件事需要花费的时间。这就是为什么我们总是觉得一天可以完成许多“不算小”的工作，但实际做下来，最终只能完成一件或两件。然而，你会发现，巴菲特和他的飞行员在自己的人生中取得成功的秘诀，就是将关注点放在那最重要的5件事上，并避免去做那剩下的20件事。生活中并不是每一个问题都需要解决，人生常态是和问题共处而不是必须解决每一个问题。因此，把我们的精力放在那些重要的事情上，努力去做，清醒地面对大事，不断降低出错的概率，而在小事上则放手一搏，不需要斤斤计较、否认人生的疲惫。聪明的人，了解什么是最重要的，也懂得如何将这些重要的事情优先完成。

10.好好吃饭睡觉，坚持锻炼最后这一点，不是为了凑字数。超级正经的说，避免烦恼，关注自己的身体和情绪非常重要。无论遇到多么大的困难，好好吃饭，做点运动，早点睡觉都是让你走出坏状态最基本，最重要的方法。女生生理期就是会脾气不好；你身体病怏怏的跟人说话能有“好气”么；你都困到不行了你能有质量的完成工作么——很多所谓的心态、状态、性格、情绪问题，其实都是健康问题嘛。如何从心理学上定义「压力」？

总结了10条避免烦恼的人生经验生活中难免会遇到各种各样的问题和压力，但是如果你能够从心态上调整自己，让自己保持一颗开心的心，那么生活就没有什么可以让你烦恼的了。处处开心，就是要从自己的内心出发，学会积极向上地面对生活中的困难和挑战。所以，让自己走在生活的阳光面上，从而成为一个快乐的人，是我们所追求的。养成好习惯，避免烦恼，提高生活品质。以上这些，都是我实际在用的避免烦恼的方式。客观的说，这些方法我都在用，但也都做不到100%的执行（真要能100%执行感觉就成了圣人了）。

但是，只要我们坚持，每天都进步一点点，我们就能慢慢地改变自己，成为更好的人。让我们一起努力，让生活更美好！

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