排序

最新 浏览 评论

13岁女孩变白最有效的方法 青春期女生想“变白” 个人提升

13岁女孩变白最有效的方法 青春期女生想“变白”

想变白是很多女生梦寐以求的一件事情,虽然这并不是多么的容易,但是平时要是能够养成一些小习惯的话,其实也不会有那么大的难度的呢。青春期女生想''变白''?坚持完成这'' 3 件事'',迟早拥有''牛奶肌''!...

智商怎么检测 专业测智商怎么测 个人提升

智商怎么检测 专业测智商怎么测

“医生,智力到底是什么?”“智力可以测的吗,怎么测啊?”“我觉得我孩子智力不行,学习跟不上,要怎么提高他的智力啊?”湖南省脑科医院(湖南省第二人民医院)临床心理科心理测验室经常收到病人的提问。面对诸如此类的提问,心理测验室心理测评师王瑛来为大家解惑。到底什么是智力呢?古人云“智同知,智,知也,无所不知”,而现代智力定义有很多,概括一下,这些定义可以分为三个方面,1、从功能方面来说,智力是解决新问题...

最有效的收胯方法 女孩子胯骨很宽意味着什么 个人提升

最有效的收胯方法 女孩子胯骨很宽意味着什么

练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。-Namaste-Preface''瑜伽的问题都在习练中,瑜伽的答案也在习练中。所以呀,总是咨询有没有效果的新手伽人们,你都没去练习,怎么可能有效果呢?坚持的练习,你才会感受到瑜伽带给你的前所未有的体验,关于健康,关于生活,关于生命……---------▎1、如何知道自己骨盆不正呢?除了鸟王式,还有没有比较简单的体式可以练习的呢?鸟王式一直站不稳…… 答 :我们...

如何自己撕腿越痛越好 个人提升

如何自己撕腿越痛越好

2月19日,当看到娇娇一脸泪水带着哭腔冲出舞蹈表演校考教室的时候,在场外陪考的妈妈心头一紧,她知道孩子这次肯定考砸了,赶紧跑上去一把将娇娇搂在怀里,安慰道:“没事没事,别急,不是还有其他几所学校吗,还有机会。外面冷,先换上羽绒服,别感冒了。”搭在娇娇背上的手,妈妈明显感受到薄如蝉翼的舞蹈服下娇娇身体的微微颤抖。虽然口头安慰娇娇别急,事实上看在眼里的她比娇娇更着急。她想,如果考上不满意的学校,娇娇这...

自己在家怎么压胯 一个人压胯最狠压胯方法 个人提升

自己在家怎么压胯 一个人压胯最狠压胯方法

横竖叉下不去、劈不直?下腰下不去?舞蹈中略有难度的动作完成不了?这些说明你家的孩子还是“不够软”!有一部分的孩子是属于天生骨骼较硬,再加上一周就学习一次舞蹈,以致进步较慢。有的学生天生软度较好,而由于没有压到位、或者忽视了某些部位的训练,导致未能反映其真实水平。孩子的软开度进步慢,那是因为忽视了下面这几个部位的训练!(注:文末附软开度训练计划)胯胯的软度是以后基训练习中蹲的基础,它贯穿在所有舞蹈动...

怎样瘦腿使腿又细又长 腿太粗怎么瘦腿 个人提升

怎样瘦腿使腿又细又长 腿太粗怎么瘦腿

久坐的你,平时爱吃零食的你,有没有发现腿部越来越粗壮,脂肪囤积越来越多,双腿如同大象腿一般。这其实是你的体脂率超标,身材过于肥胖,才会导致下肢粗壮。而粗壮的双腿,让你穿上短裤不再好看,双腿显短,身体比例不好看。每个女孩都希望拥有一双细长的筷子腿,让身材比例更完美。我们可以看...

最近总是说话颠三倒四 表达能力差 思路不清晰怎么锻炼 个人提升

最近总是说话颠三倒四 表达能力差 思路不清晰怎么锻炼

对于孩子来说,语言发展水平是孩子智力发展的一个重要标志,很多时候,家长会发现孩子不爱说话,或者说出来的话前后矛盾,逻辑混乱,这个时候,家长要重视,这往往意味着孩子的思维能力有点差,通常语言表达能力不好的孩子会有以下表现:1、不敢开口表达自己的想法2、嘴里说的和脑子里想的不一样3、说话条理不清晰,不能明确表述自己的观点那孩子语言表达能力差,家长该怎么帮助孩子改变这个问题呢?数萌在线的老师提出如下建议...

小孩劈叉怎么练初学者 儿童横叉的正确方法指导 个人提升

小孩劈叉怎么练初学者 儿童横叉的正确方法指导

​练瑜伽,经常会有很多伽人咨询,初练瑜伽,想要get瑜伽劈叉,练什么动作最有效。其实答案并不难,看看上面的这张解剖图,或许你已经找到答案,简单的来说,就拉伸腿前侧和后侧(包括脚掌和脚背),增加髋关节的屈伸能力。那么,瑜伽练习中,有哪些体式动作可以帮助我们达到以上的目的呢?今天就跟大家分享6个简单的动作,初学者想要快速get瑜伽劈叉,先做这6个动作就很有效!动作1-拉伸小腿开脚背跪立在垫面上,双腿并...

小孩一字马的4个步骤 儿童如何练一字马 个人提升

小孩一字马的4个步骤 儿童如何练一字马

练习劈叉的六点注意事项1、在练习劈叉之前最好先热身,比如说跑跑步,通过充分放松肌肉,这样再练习劈叉时就能预防抽筋等问题了。2、场地服装的选择选择一个平坦广阔的场地以及穿方便劈叉的着装,建议选择伸缩性较好的衣服以及柔软防滑的鞋子。图源:舞研艺考少儿部学习实况3、开始劈叉之时动作要缓慢而温和,在这里忌讳为求速成而猛烈地急压,或别人施加外力帮忙,一旦用力不当,反而会造成伤害。4、劈叉姿势在劈叉之时,要掌...

话少的男人的性格分析(话少的男人喜欢你的表现) 个人提升

话少的男人的性格分析(话少的男人喜欢你的表现)

#致敬平凡的你#为什么有的男人不喜欢和伴侣进行情感沟通呢。有句话说得好,夫妻只有谈得来,沟通的好,关系才会和谐。沟通的确是两性关系最重要的纽带,不管是恋爱还是婚姻,伴侣之间的交流啊,都是增进感情的必要方式。因此,我们都希望和自己的伴侣在精神上产生共鸣,在自己有情感需求的时...

体脂率多少正常计算公式(体脂率最准确的计算公式) 个人提升

体脂率多少正常计算公式(体脂率最准确的计算公式)

在衡量身体状况最基本的指标中,常出现“体脂率”一词,而在健身房中,检测体脂率更是成为了锻炼前的必选项。那么,体脂率是什么?在什么范围内才算达到健康标准?健身房和市场上常见的体脂率测试仪采用的是什么方法?哪个更为准确?带着问题,科技日报记者采访了深圳市营养学会临床营养分会主...

拉伸的好处和作用(青少年长高的拉伸动作) 个人提升

拉伸的好处和作用(青少年长高的拉伸动作)

家长们发现了吗?很多时候孩子跳绳、跑步、打球,周末爬山徒步后,第二天会全身酸痛。其实这是因为运动的时候,能量物质在无氧代谢过程中会产生乳酸,在身体中堆积,孩子会感到肌肉发胀、酸痛。在每天运动之后,大家很容易忽略拉伸这个环节。其实拉伸对运动效果来说还是很重要的,可是为什么...

新娘妆的画法步骤(新娘妆的特点和要求) 个人提升

新娘妆的画法步骤(新娘妆的特点和要求)

爱美是女性的天性,女生想要一个完美的新娘妆,一定要按照正确化妆步骤来,下面俊柯上海化妆学校为大家介绍化新娘妆的正确步骤。首先粉底颜色要接近自己的肤色。上妆时可以先用爽肤水打湿化妆棉,再蘸取粉底由内而外轻轻推开。 打出透明底妆 上妆时先用裸色唇膏打底,减淡唇色,再刷以透...

隔离霜作用和使用方法(正确的化妆先后顺序) 个人提升

隔离霜作用和使用方法(正确的化妆先后顺序)

隔离与防晒,都是我们日常护肤中必不可少的小步骤。那么到底是先涂隔离还是先涂防晒呢?相信姑娘们也是仁者见仁智者见智。其实先涂防晒还是先涂隔离,也是有一定讲究的。涂抹顺序不对,不仅影响护肤效果,还会让皮肤状态越来越差呢。到底是先“隔离”还是先“防晒”?,其实应该是先涂抹防...

男生做平板支撑有什么用(做平板支撑的好处) 个人提升

男生做平板支撑有什么用(做平板支撑的好处)

很多“菜鸟”看别人做平板支撑的时候夸下海口,说自己随便做做就能坚持五分钟以上,结果趴下后不到半分钟就放弃了。它有那么难做吗?坚持做又有什么好处呢?今天就来说说这项网红运动——平板支撑。12岁摔伤左臂,为适应疼痛战胜心理问题,他选择做平板支撑你觉得一个人做平板支撑最多能...